Svibanj je mjesec podizanja svijesti o raku kože. Kao jedriličari, vjerojatno ćemo biti izloženi suncu satima, na palubi broda, na plaži ili dok sudjelujemo u mnoštvu drugih aktivnosti na moru. Srećom, rak kože, iako je jedan od najčešćih karcinoma također je jedan od najjednostavnijih po pitanju prevencije, a ukoliko se otkrije na vrijeme i vrlo izlječiv. Evo nekoliko sigurnosnih preporuka za sprječavanje raka kože.
Helioterapija
Naše sunce nudi mnoge zdravstvene koristi, a već 15 minuta sunčanja u ranim jutarnjim satima, prije 10 ili nakon 16 sati, odličan je način za stvaranje vitamina D u našim tijelima. Vitamin D ima iznimno važnu ulogu za zdravlje. Između ostalog pomaže u apsorpciji kalcija i magnezija te je ključan za zdravlje kostiju, smanjuje upale, jača imunološki sustav i regulira rast stanica. Međutim, dugotrajno i pretjerano izlaganje suncu može biti štetno te stoga moramo biti oprezni.
Bolje spriječiti nego liječiti
Prije nego zaplovite brodom po Mediteranu, pročitajte neke od smjernica za prevenciju dane od strane Zaklade za rak kože.
- Ostanite u hladu, osobito između 10 i 16 sati
- Izbjegavajte prženje na suncu i izlaganje UV lampama u solariju
- Nemojte izgorjeti
- Odjenite se, stavite kapu/šešir i dobre sunčane naočale koje blokiraju UV zrake
- Koristite krema za sunčanje s zaštitnim faktorom 15 ili više svaki dan. Krema za sunčanje treba blokirati i UV-A i UV-B zrake. Za vrijeme jedrenja ili bavljenja sportovima na moru, koristite vodootpornu kremu za zaštitu od sunca sa zaštitnim faktorom 30 ili više i često je nanosite ili nositi zaštitno UV otporno odijelo.
- Držite novorođenčad izvan dohvata sunca i koristite kremu za sunčanje za bebe starijie od 6 mjeseci
- Redovito pregledavajte vašu kožu, osobito madeže
- Napravite profesionalni pregled kože jednom godišnje
Spaljeni suncem
Ako se dogodilo da ste izgorjeli tijekom plovidbe, postoji nekoliko stvari koje možete učiniti da biste sanirali nastale opekline:
- Odmah ohladite izgorjela mjesta i maknite se sa sunca. Nastavite hladiti opekline hladnim oblozima, bez da stavljate led izravno na kožu.
- Stavite hidratantnu kremu, koja nije izrađena na pazi petroleja ili ulja, dok je koža još vlažna
- Smanjite upalu uzimanjem protuupalnih lijekova. Također, na vaše jedrenje nije loše ponijeti kremu od Aloe vere jer može ublažiti manje opekline.
- Ne izlazite na sunce
- Pijte tekučine. Opekline odvlače tekućinu od ostatka tijela prema površini kože.
- Posjetite liječnika ako - imate jake opekline preko većeg dijela tijela, imate groznicu ili osjećate zbunjenost.
Ako se opekline kože višestruko ponavljaju povećava se rizik od preranog starenja i raka kože.
Pregledajte se
Postoje tri vrste raka kože: karcinom bazalnih stanica, karcinom pločastih stanica i melanom. Svaki od njih ima mnogo različitih simptoma.
Poznavanjem znakova i simptoma možete biti korak ispred u ranom prepoznavanju bolesti. Potražite promjene bilo koje vrste na vašoj koži. Općenito, neke stvari na koje treba paziti:
- Izrasline na koži koje povećavavaju svoju veličinu i mijenjaju boju bilo da su prozirne, tamne, smeđa, crne ili višebojne.
- Madež, znak na koži koji imate od rođenja ili bilo koja smeđa točka koja mijenja boju, veličinu, teksturu, a veća je od 6 mm i pojavila se nakon 21. godine života
- Također treba provjeriti i sva mjesta na koži ako se javljaju svrbež, rane, kora, lišaj ili krvarenje.
Nemojte zanemarivati promjene ili sumnjive mrlje na koži i ako primijetite jedan ili više simptoma odmah posjetite liječnika.
Ljeto je na vratima, iznajmljeno plovilo spremno i radujete se vašem skorom krstarenju Mediteranom, no ne zaboravite i na mjere opreza i zaštite prilikom boravka na suncu.
